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时间:2021-06-10 小学六年级 话题 稿费: 0 阅读:103

这种调味料比糖和盐对婴儿的危害更大,因此请不要将其放入碗中。szi

原始标题:这种调味料比糖和盐对婴儿的危害更大,因此请不要将其放入碗中。

温|温纳尔

我相信很多父母都知道,如果孩子还很小,并且仍处于重要的成长和发展阶段,例如在6岁之前,则最好在饮食中少吃糖和少盐。因为尽管糖和盐可以改善食物的味道,但很容易增加孩子的身体负担并影响孩子将来的饮食习惯。但是,你知道吗?还有一种调味料,对儿童味精的危害更大。

不建议添加到儿童饮食MSG

MSG是生活中的常见调味料。许多家庭在烹饪食物时喜欢在其中放一些食物。但是,作为化学合成的产品,不建议将其添加到孩子的饮食中。

因此,让我们看一下味精的生产原理:味精首先用于通过生物发酵来发酵小麦,玉米和其他谷物淀粉,然后通过复杂的工程来提取氨基酸。,然后将其与钠离子结合形成易于储存的结晶物质。换句话说,里面没有很多盐。当一些家庭做饭时,他们还喜欢同时添加盐和盐,这很容易引起过多的钠摄入。

MSG学芸网本质上是钠盐

实际上,即使是成年人,也不建议多吃味精。一旦欧盟食品安全局确定了谷氨酸和盐的安全摄入量。体重60公斤的成年人每天的摄入量不得超过1.8克。否则,它可能会导致轻微的肥胖,并可能增加罹患糖尿病,冠心病和其他疾病的风险。

味精本质上是一种钠盐,即使与食用盐相比,在相同重量下它也含有少2/3的钠,但是如果您同时食用味精,请不要减少食用表皮的添加量盐,钠很容易超过标准。儿童的肾脏在各个方面发育和成熟都需要时间,并且味蕾不要过早地与口味浓重的食物接触。因此,当父母为孩子做饭时,不要在碗里放味精。尽可能保持自然的味道,对孩子的健康有益。

仔细估计孩子的每日钠摄入量是否它已经超过了标准

。当然,如果您以前为孩子煮过味精,请不要担心太多。《中国居民饮食指南(2016年)》针对不同年龄儿童的钠摄入量提供了建议。例如,0-0.5岁的钠消耗不应超过170mg/d,0.5-1岁的钠消耗不应超过350mg/d。

父母可以找到此表来计算他们的孩子的钠摄入量是否超过限制。(母乳或奶粉本身含有钠,父母不应该忽略它。)如果不超过标准,不要担心;如果超过标准,要注意观察孩子体内的任何异常情况,例如过度肥胖,抵抗力差等。可以认为是钠摄入过多引起的。从现在开始,孩子的食物应该少盐少味精。如有必要,您可以带孩子去医院检查身体,测量身体的健康水平,并防止孩子可能出现的潜在疾病。

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